*

  • özellikle 9gag gibi caps, meme ve mizah sitelerinde üst vücudu yerinde olan fakat bacakları sıska kalan insanlarla dalga geçme amaçlı kullanılan türkçesi "asla bacak gününü atlama" olan "hacı arada bacakları da çalıştır" anlamına gelen söylev.

    gibi
  • şekilcilik gereği üst gövdesinde ne kadar kas varsa balon gibi şişirdiği halde, alt gövdesini ve bacakları hiç çalıştırmadığı için iki tane migros poşeti taşıyamayan tiplere verilen nasihat.
  • gerçek anlamda yorumlarsak bacak kaslarını çalıştırmak vücuda büyüme hormonu salgılatır ve kas gelişimine ekstra katkı sağlar ama ülkemizde vücut geliştirme genellikle ''kız tavlama'' amacıyla yapıldığı için pek önem verilmez iki göğüs şişsin yeter diye düşünülüyor herhalde
  • çünkü(bkz: hips don't lie)
  • halbuki en zevkli kisimlardandir bacak gelistirme. mutlaka dikkate alinmasi gereken soz. bol squatli gunler.
  • doğru önermedir.

    fitness genellikle yurdum erkeği için biceps, yurdum kadını için de cardio'dan ibarettir.

    yurdum erkeği "babako yürürken gelişiyor bacaklar zaten" derken; yurdum kadını "ay ne öyle kocaman basenler ayol, kardashian gibi" argümanını kullanır.

    oysa ki bacak kası vücuttaki en büyük kas grubu olmasından mütevellit çalıştırılması durumunda en çok kalori yakacak grup da kendisidir.

    farmer's walk gibi ekstra yükle yapılan hareketler haricinde günlük rutin yürüyüşte gelişmeyeceği gibi, her çalışıldığında da kalça çevresine +10 cm ekleme yaptırtmaz. aksine sıkılaştırır.

    özü, bacak hareketlerini yapınız yaptırınız.
  • bacak çalışmayıp kavgada bir çelme takma ile yere serilecek insanların oluşmaması için amerikalı bodybuilderlarca geliştirilmiş slogan.
  • çalıştırmayı en sevdiğim bölgedir. bacak kasları çok büyük bir kas olduğundan daha fazla şiddetle çalışmaya olanak sağlıyor. bu da kuvvet ve kardiyovasküler çalışmayı bir arada yapabilmemiz demek. barbell back squat bunun en güzel örneklerinden biri. daha kardiyovasküler yapmak isteyen daha düşük kiloda 15 tekrardan fazla yapabilir. daha kuvvet odaklı çalışmak isteyenler ise 8 tekrardan geriye daha ağır kiloyla düşebilir. ortası da ikisini eşit oranda içine alır. ama ne olursa olsun bacak çalışırken her türlü terlenir.
  • son bir aydir haftanın iki günü antremanim sadece bacaktan oluşuyor bir yıldır gelişmeyen göğüs gelişmeye başladı. bacak deyip gecmeyeceksin. iş orda bitiyor.
  • çok üşeniyorum ayda 2 set anca yaparım benim full skip yaptığım motto
hesabın var mı? giriş yap